如何健康贴秋膘
立秋以后，天气逐渐从夏热向秋燥转变，而肺又主秋季，所以防肺燥十分重要。湖北省中西医结合医院中医专家胡爱萍教授表示，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，出现口干、咽燥、干咳等症状。
为了防止秋燥症状加重，立秋过后饮食上要尽可能少食用大蒜、辣椒、大葱、芥末、韭菜、茴香等辛味食物，不宜多吃烧烤。
立秋之后可多食用芝麻、蜂蜜、荸荠、葡萄、梨、柿、莲子、百合、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物。比如百合莲子汤、百合煮稀饭等，既方便又美味，立秋过后食用，都有益于身体健康。
此外，这一时节有不少时令果蔬都能够健脾养胃，有句谚语说：荷莲一身宝，秋藕最补人。此外，南瓜也可补中益气，秋季养生多吃南瓜，对肠胃和血管都有很好的保护作用。
对于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振和食后腹胀的人，胡爱萍建议，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食健脾和胃之品。立秋后，脾胃虚寒者不能滥吃瓜果，要少吃西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉性水果。
“到了秋季，运动要注意以静为主，不宜做过多剧烈的、发汗的运动，可以适当进行一些比较静的锻炼。”立秋后，老年人可打打太极、跳跳舞、散散步等都是十分可取的运动方式。
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