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问如何只要青春不要痘？

答陈军上海交通大学医学院附属第九人民医院皮肤科医生

痤疮俗称“青春痘”，明显的痘痘及其后期留下的色素沉着和瘢痕给爱美的年轻人带来很大的困扰和心理压力。如何只要青春不要痘?　大众对痤疮又有些什么误解?　我们采集了平时门诊时患者经常会问的一些问题，这里集中给你解答。

问：我已经30多岁了，为什么还长青春痘?

答：痤疮虽然俗称青春痘，通常发生于15-30岁的青年男女，但是痤疮的发病远远不仅限于青春期，各年龄段人群均可患病，比如，母体雄激素在胎儿阶段进入体内，新生儿出生后受母体雌性激素撤退影响可发生婴儿痤疮，老年人也可由于皮脂分泌旺盛或者饮食不当造成老年性痤疮。

问：为什么我饮食已经十分清淡，几乎不吃肉类，也不吃油炸、辛辣的食物，痘痘却一直不断?

答：饮食不当只是痤疮发病的一个原因，痤疮的发生主要与雄激素及皮脂增加、毛囊皮脂腺开口处过度角化、痤疮丙酸杆菌感染，以及继发炎症反应等四大原因有关。此外，还与遗传、免疫、内分泌障碍、情绪和饮食等因素有关。所以在控制饮食的同时，我们能注意的还有保持大便通畅、心情愉悦、保证充足睡眠、注意防晒。必要时可以去医院查一下性激素水平，排除一下内分泌方面的问题。

问：我可以在毛孔中挤出白白的东西，我的脸上是不是有螨虫?

答：几乎每个人的脸上或多或少都存在螨虫，没必要谈螨虫色变，我们平时通过正常的面部清洁可以控制螨虫的生长，油性皮肤的人可以使用控油的洁面乳或硫磺皂减少皮脂的分泌。毛孔中挤出的东西主要成分是皮脂腺分泌的皮脂，不建议经常挤压毛孔，会导致毛孔变大甚至引起细菌感染。

问：我的痘痘基本已经好了，但是留下了明显的色素和痘坑，毛孔也很大，如何解决?　激光能不能修复皮肤?

答：随着近年来科技的飞速发展，激光治疗痤疮后的色素沉着和凹陷性瘢痕已日趋成熟，色素沉着可以通过外用一些辅助祛色素的药膏，如积雪苷软膏、康瑞保软膏等，结合强脉冲光治疗加速色素沉着的消退。而毛孔粗大和凹陷性瘢痕则根据实际的严重程度有不同的激光如强脉冲光、非剥脱性点阵激光、剥脱性点阵激光等。建议患者去正规医院的皮肤科或者激光科进行就诊，并且在痤疮得到控制后，也就是说基本稳定没有新发的痘痘时才可以进行激光治疗。

希望我们的解答能让大家对痤疮有了正确的理解，在“战痘”的路上少走弯路。

问针灸可以戒烟吗？

答梁艳上海中医大学附属岳阳中西医结合医院针灸科副主任医师

最新调查显示，全球有11亿吸烟者，每年因吸烟死亡的人数高达600万，因二手烟暴露造成的非吸烟者死亡人数约60万。而烟品点燃会释放4000-7000种不好的物质，其中70-80种物质已证实会使人发生心血管方面疾病或致癌。

因此，戒烟行动已成为全社会炙手可热的话题，很多公益组织常自发举行各种戒烟行动，但结果却不尽人意。在我国，有戒烟打算的吸烟者占38.8%，但最后能成功戒烟的比例仅为10.7%。在日前的中国控制吸烟协会召开的戒烟门诊与戒烟服务研讨会上，专家披露，中国戒烟者复吸率高达三成。戒烟者往往靠意志，而非求助医药，造成我国戒烟效果不好，复吸率高。

目前社会上有各式各样的戒烟方式，如药物治疗、电子香烟、戒烟贴等，但效果并不理想，有时更是适得其反。究其原因，这些戒烟方式都来自西方国家，并不适合亚洲人群。随着针灸临床研究的发现，针灸在戒烟领域有了十分显著的功效。临床和科研工作者从现代医学角度开展了多项研究。研究事实表明，针刺可解除吸烟者对外源性成瘾物质的依赖；使慢性吸烟者苦味觉阀值增高，对苦味觉的敏感性较差；改变患者对烟味的口感，更可降低部分吸烟者的口腔唾液PH值，改变口腔、食道、胃的内环境，使吸烟者内环境恢复到正常水平，原先吸烟时的欣快、兴奋感，被口中发干、苦、涩、恶心、咳呛取而代之，从而阻断吸烟者对香烟的依赖性，达到戒烟的目的。

除了针灸体穴，耳穴应用也是针灸戒烟的亮点。耳为宗脉之所聚，耳穴既是反映疾病的位点，也是治疗疾病的位点。所以，耳穴敷贴做为一种针灸治疗方法，对戒烟有较好的疗效。耳穴肺、口、内鼻、神门、皮质下，可宣通肺气，镇静安神。它可以改变吸烟者对香烟的口感，又可改善戒烟所带来的烦躁不安等戒断综合症状，从而达到戒烟的目的。

现代医学认为，刺激耳穴后耳廓所分布的多种神经分支———它们与人体大脑、内脏、肢体相互沟通联系，通过经络与神经的传导，起到调节人体的功能活动，进一步调整人对烟味刺激的感受程度。

问护眼灯真的护眼吗？

答石晶琳上海中医药大学附属曙光医院眼科医师

暑假里，很多家长在给孩子购置新文具时，越来越重视一个重要的学习用品———台灯。如今，市场上的“护眼灯”琳琅满目，什么“三基色”“无频闪”“防蓝光”……看得人发晕。到底怎样选?　哪种护眼灯护眼?　商家说护眼就护眼了吗?　用了护眼灯就不近视了?就不会感觉视疲劳了?

首先我们必须明白，什么样的光线适合阅读，也必须清楚一点，就是没有任何一种光源有保护眼睛的作用。商家说的“护眼”效果，包含频闪、显色、色温三点。护眼灯是对这三个指标的一种稳态的控制。人眼能够感知的频闪变化在30次/秒以内，我国普通的灯管闪动频率一般为100次/秒，这种变化一般不会被人们感知，目前市面上常见的节能荧光灯就是有频闪光源。有些“护眼灯”实际上是将频闪从100次/秒提高到8万次/秒，又叫高频频闪灯，超过人眼感知速度，但没有从根本上消除频闪，光源的闪动会使人眼的神经调节难以适应而产生视疲劳，引起眼睛胀痛、干涩等症状。

那么，选什么样的台灯才安全无频闪呢?

最价廉物美的是白炽灯，是真正无频闪的。钨丝发光虽有发热，但光源稳定，最接近太阳光的色彩，25瓦的光强度即可满足近距离读写需要。人眼对光感受最敏感的黄斑区适宜接受的是黄光，不是白光，这也就是为什么在接近自然光的黄光下看书写字会感到柔和、舒服，而在白光下会感到刺眼或疲劳的原因。因而不建议选择荧光节能灯作为台灯。同样为稳定光源的卤素灯也可以选择。

LED台灯因为是直流电源驱动的，所以消除了频闪问题。价格小贵，能效略低，建议选择黄白光色，避免LED发光光谱中蓝色光偏多的缺点。

还有哪些护眼小贴士?

1、多户外，少视频。

户外活动不仅仅指体育运动，还包括户外玩耍、野餐、散步等休闲活动。每周增加一小时的户外活动，可使近视的发展减缓2%。长时间、近距离用眼则是促使近视发生的主要因素。

2、“20-20-20”法则。

尽量做到近距离用眼20分钟后，注视20米处物体20秒钟，这可以缓解长时间近距离用眼引起的调节疲劳。

3、保持桌面整洁，减少过多的视觉刺激。

4、闭目养神，注意眨眼，做眼保健操，适度地使用人工泪液，可以舒缓眼外肌。

另外，在饮食上可以注意补充如南瓜、玉米、胡萝卜、橙子等叶黄素含量较为丰富的果蔬，可保护视网膜的感光细胞。

我们的口号是：不仅要看得清楚，更要看得舒适，因为世界那么大，值得好好看一看!