萧伯纳说:“人生有两个悲剧，一个是心愿无法达成，另一个是终于达成心愿。”这略显悲观的哲学道理又似乎总是出现在我们的生活中。家庭治疗大师瓦茨拉维克称第二种情况为“乌托邦综合征”中的一种，叫做“永远的旅行者”。意思是说，有些人永远在乎前方的目标，而对旅行的过程、一路的风光没有兴趣;但每次达到目的地，他们马上“无感”或失望，又焦虑于远方……

一凡去年大学毕业，经过一番激烈的思想斗争后，决定放弃学习了四年的城市规划专业，来到上海进修服装设计。只身来沪后不久，一凡便经常失眠、烦躁、身体不适。父母觉得女儿可能对集体宿舍环境不适应，建议在校外和同学租房子住。但是，她和新室友相处并不愉快，常因生活琐事发生争吵。一凡逐渐出现自责，认为自己的状况给父母增添了很多不必要的麻烦，辜负了他们的希望;认为自己很没用，和同学的关系不良都是自己的错;自己做出了改变专业的决定，却怎么也做不好，非常后悔。她整日悲伤难过、哭泣自责、情绪低沉，夜晚经常辗转反侧无法入眠，对食物亦无胃口，体重也在下降。

当一凡和父母走进治疗室时，很难想象眼前这个娴静似水、温润如玉的女孩患上了抑郁症。一凡是家中独生女，自小便聪明漂亮，多才多艺，绘画和古筝都曾获得过国家级竞赛的大奖，高考成绩也很优秀，顺利进入重点大学。可是，这个“别人家眼中的好孩子”却很少听到父母表扬和鼓励自己。一凡的父母来自内地小镇，当初因为家庭贫困未能实现自己的大学梦，从女儿出生的那一刻，这对夫妻就将早年未实现的愿望寄托于女儿身上。钢琴、古筝、绘画、健美以及各类学习补习班填塞了一凡的所有时间和空间，父母力争将女儿打造成一个完美的姑娘。父母秉承严厉教育，不停的寻找一凡做得不够好的地方，给其反馈，总是期望她“再加一把劲”就可以获得成功。但是，父母从不在女儿面前表露满意和欣赏之色，生怕恃宠而骄。一凡也很努力，按照父母规划的完美路线一路前行，人生显得那么耀眼而灿烂。

却很少有人知晓，从高中开始一凡便反复出现恐惧和紧张，总是担心自己不如别人好，常常责备自己，非常在意别人对自己的看法。她不敢将这些恐惧和不安告诉父母，怕辜负父母的希望，在父母和别人的眼里她的人生是不能有半点差池的。因此，一凡常常生病，从小时候的哮喘、咳嗽、感冒，到青春期的过敏、皮肤病、胃炎、失眠，直到现在的抑郁症。在一个不允许表达失败和缺点的家庭中，病痛常常成为个体或家庭宣泄负面情绪的突破口。

一凡和她父母的处境对于我们是否有一种似曾相似的感觉呢?　在社会经济文化如此快速发展的今天，知识体系的日新月异带给每个人的除了高效、便捷、服务以外，还有深深的焦虑和恐惧———一不小心，我们就会被时代抛弃。作为从贫困年代走过来的中年父母们，他们的焦虑可能更加显著。如果父母无法处理自己内在的焦虑和不安，就会通过代际传递到达子女身上，将问题投射给了孩子，子女在某些时候就成了“替罪羊”。当我们焦虑不安时，倾向于夸大生活中的不稳定因素和危险信号，努力地去克服才能心安。结果就形成了“悖论怪圈”:努力克服不稳定因素却制造了新的不稳定，因为只有不稳定因素一直存在，我才能持续努力。

一凡和她的父母陷入了这种自己都未觉察的悖论怪圈中。父母将年轻时未完成事件的遗憾和焦虑传递给了一凡，作为家庭中“权利等级”最弱的孩子往往是这种情绪漏斗的底端，承接很多成人的负面情绪。父母渴望成功，总是紧张不安地关注孩子做得不好之处，赶紧加以批评教育;孩子为了满足父母期待，总是深明大义地努力改正。逐渐形成:“努力地改正缺点”却制造了新的缺点，因为只有缺点一直存在，才会持续努力，才会成功和完美。这或许会创造出别人眼中的成功，但是你却不会快乐和满足。过度专注于成功，以为“再加一把劲”就一定更好，其实常常起到反作用。一凡一家就是如此，出于功利的刻苦、勤奋，却制造了妨碍成功的心理障碍。你是否也是如此呢?

如何打破这种悖论怪圈呢?　美国心理学家罗森塔尔曾在一所学校做了这样一个试验，随意从每班抽3名学生共18人写在一张表格上，极为认真地对校长说:“这18名学生经过科学测定全都是高智商人才。”半年后，罗森塔尔又来到该校，发现这18名学生的确长进很大，超过一般学生许多，再后来这18人全都在不同的岗位上干出了非凡的成绩。这一效应就是期望心理中的共鸣现象，就像一则希腊神话一样———一位叫皮格马利翁的塞浦路斯国王，因太爱自己雕刻出来的一尊少女像，对其长久、深情地凝望，结果这个雕塑变成了活生生的美女，所以也被称为“皮格马利翁效应”，意指人们的某些期望或预言，因为会对人产生积极的暗示、激励作用而自我应验。

“皮格马利翁效应”给我们的启示是:赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了支持，从而增强了自我价值，变得自信、从容，获得一种积极向上的动力。因此，我们给一凡全家的建议是:学会用语言和行动表达对彼此的欣赏、赞美和关爱。她们家不缺乏爱，缺乏的是表达爱!

萧伯纳说:“人生有两个悲剧，一个是心愿无法达成，另一个是终于达成心愿。”这略显悲观的哲学道理又似乎总是出现于我们的生活中。家庭治疗大师瓦茨拉维克称第二种情况为“乌托邦综合征”中的一种，叫做“永远的旅行者”。意思是说，有些人永远在乎前方的目标，而对旅行的过程、一路的风光没有兴趣;但每次达到目的地，他们马上“无感”或失望，又焦虑于远方……

为了防止陷入“再加一把劲”的怪圈，减少“达成心愿的悲剧”发生，结合一凡的案例，改变可以从家庭开始尝试:

★学会在人生路上发现和欣赏别人的美好，体验自己的积极心态，同时，学会表达和理解负面情绪，做到心事有人知。一凡的家庭成员由于对成功的极度渴望和对失败的极度恐惧，失去了享受人生道路上无限风光的兴致与能力，不敢直面内心的消极体验，也不允许公开表达失败和缺点。这些情绪去哪儿了呢?　通常转化为躯体或者心理疾病了。

★学会用语言或行动赞美和欣赏自　己，在社会生活中用客观比较的方法确认自己的价值和位置，而不仅仅以父母亲“派遣”给自己的愿望或任务为好坏的标准。在别人眼中，一凡是如此的优秀，但是她自己却不这么认为。因为她最亲密的人　(这里是父母)　从未用语言当面赞美过她，她总是担心自己做得不够好，而没有发现她做得足够好的地方。她陷入了一个悖论怪圈:她越努力，就越不优秀，最终只能无助而自责。

★好好爱自己的另一半，他(她)　比你的孩子或父母更重要。夫妻是家庭的核心，夫妻关系和谐美满才能更好的处理亲子关系和婆媳关系。一凡的家中，父母过分关注女儿的学习，而忽略了对彼此的关注，形成家庭、婚姻关系的倾斜，易导致被不恰当关注一方的情绪和生理问题。

★成人的冲突在成人之间解决，学会处理自己的未完成事件和情绪。人格独立的个体可以处理彼此的冲突，而不会牵涉他人。尤其是人格不独立的父母，非常容易将自己的负面情绪和未完成的心愿投注给孩子，孩子并不情愿承接这些本不属于自己的任务和情绪，易形成情绪行为问题或身体疾病。

文/陈发展　赵旭东 (作者均为同济大学附属东方医院临床心理科医生;赵旭东为中华医学会心身医学分会副主任委员。门诊时间:东方医院临床心理科特需门诊预约电话:58822171。

陈发展门诊时间:周五上午上海市浦东新区精神卫生中心分部源深路622号心理咨询门诊;周五下午东方医院临床心理科普通门诊)