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上海一女孩夜跑险猝死
日期:2016-06-01 10:44:59 作者:上海热线

 

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50岁以上人群最好不要在入睡前跑步，而应该练习快走，从而减少跑步对膝关节的损伤。

 

但这也因人而异，因为人体年过35岁，膝关节就会出现退化，膝关节不太好的中年人，也可采取快步走的锻炼方式。

 

 

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跑步锻炼是好事但是

 

还是得注意好跑步方式

 

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