面色苍白、有气无力、耳鸣眼花，生活中若出现此类“柔弱”征象，很多人会认为这是贫血，得好好补补了。贫血真能“补”好吗？今天是中国贫血日，听医生说说贫血那些事。

“什么是贫血、我们真的了解贫血吗？”上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院血液内科周韶虹主任医师指出，要警惕贫血的细微症状。

“当你发现自己有皮肤黏膜苍白（嘴唇、眼睑、甲床等），疲乏无力，头晕头痛，耳鸣眼花，记忆力减退等症状时，或更严重者出现气喘，不能登楼等症状时，还有出现舌头痛，厌食，脾气改变等，应该警惕是不是患上了贫血。贫血患者的血液中含氧量不足，这会加重心脏负担，严重的还会出现如心律不齐、呼吸不畅等症状。”

贫血最常见的原因是营养不良，当身体长期缺乏营养的时候，就像一条离开了水的鱼，扑腾两下，然后变成鱼干。

长期素食、痔疮出血等也会引起贫血。女生如果发现自己常常月经提前或淋漓不尽，那么，贫血或许已经找上门了。

如何自测是否有贫血？

周韶虹医生提出两种简单方法：一是按压指甲。用一只手的手指按压另一只手的指甲末端（变成白色的），松手后，如果指甲恢复血色（粉色）的时间超过2秒，这说明，你可能贫血了。二是查看眼睑。大家可以对着镜子翻开自己的下眼皮，如果你的下眼皮颜色白白的（正常人是血色的），这也是贫血的信号之一。

得了贫血怎么办？

贫血常常是一个症状，而不是一个独立的疾病，全身各个系统的疾病均可引起贫血。常见贫血类型有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、失血性贫血、慢性病贫血、肾性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、地中海性贫血、骨髓增生异常综合征、内分泌性贫血，甚至血液肿瘤。

周韶虹医生提醒大家，发现贫血一定要及时就诊，首先应及时到正规医院就诊，遵从医嘱验血，包括但不限于血常规，当不能明确诊断时，甚至需要进行骨髓检查。

当血红蛋白浓度：成年男性＜120g/L，成年女性＜110g/L，孕妇＜100g/L，可初步诊断为贫血。临床上，根据血液中血红蛋白的浓度来进行贫血的分级，轻度贫血：血红蛋白正常值的下限90g/L ，中度贫血：60-90g/L，重度贫血：＜60g/L，极重度贫血：＜30g/L。

“贫血属于中医学‘血虚’‘虚劳’‘萎黄’及‘髓劳’范畴，以往多从健脾和胃、益气生血论治，近年来根据‘精血互生’理论，以健脾温肾、填精补髓为治疗方法取得了不错疗效。”周韶虹医生介绍，岳阳医院血液科秉承中西医结合治疗的特色，形成血虚1号方、血虚2号方等协定方及菟首健脾生血合剂、术药健脾生血合剂、仙茅补肾生血合剂等自制制剂，经临床观察，能提升血红蛋白，提高免疫功能等效果，对难治性贫血，也能改善贫血症状，提高生活质量。

“在专业医生指导下，长期贫血的病人可以选择性地吃些红枣、枸杞、桂圆、人参、紫河车（胎盘粉）等辅助治疗贫血。轻度贫血，比如缺铁性贫血，平日的饮食可以吃肝类、肉类，蛋类、豆类、大枣、海带、木耳、香蕉等含铁的食物，均衡饮食，防止贫血。”周韶虹建议。

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