【防暑】
“小暑”节气天气炎热，容易使人中暑，我们在生活该如何防暑降温呢?
1、要午睡
夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。很多人晚上睡得晚，早上又很早醒，导致第二天没精神。中午午睡是有必要的，午饭后半小时进行短时午睡，保持精神充沛，但不宜贪睡。
2、衣着勿赤膊
天气炎热，有些人喜欢光着上身乘凉，认为赤膊凉爽，其实未必如此。中国南方地区“小暑”的平均气温为33℃左右，当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。
3、及时补充水分
最好是白开水，并加少量盐，以补充体内盐分。要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。
4、热敷肚脐
用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右)，敷在肚子上，半小时后取下，每天坚持敷，是治中暑的好方法。
5、洗热水澡
在“小暑”节气里如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而跟让人觉着热。而洗热水澡，可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，消除人体疲劳。
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