“倏忽温风至，因循小暑来。”《中国天文年历》显示，今日5时51分迎来“小暑”节气。保健专家提示说，小暑期间，迎来三伏天，“桑拿天”来袭，闷热当头，公众要注意防暑和养心。
每年阳历的7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑。“小暑大暑，上蒸下煮。”天津市天文学会理事史志成介绍说，7月7日至7月21日为小暑，期间正逢“三伏天”的“初伏”。今年7月12日入伏。“入伏后，高温、高热、高湿的‘桑拿天’将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐。”
“小暑过，一日热三分。”面对即将袭来的“桑拿天”，专家提醒，高温时段尽量减少不必要的外出，若外出，应采取防护措施；注意及时补充水分；饮食调理应以清热解暑为主，并可多吃一些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等；避免过度劳累，尽量不要熬夜，保证充足的休息和睡眠。
【“小暑”习俗】
1、吃三宝
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
2、“食新”
据说“食新”乃“食辛”，是“小暑”节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
3、吃饺子
伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
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