每隔2到3小时，特纳就要吃一些东西，鸡肉、米饭或燕麦。但他不能乱吃，碳水化合物尤其不能碰。
更重要的是，他需要在健身房的挥汗如雨，去把Bulking的热量转化为肌肉。
一天两练，每周六天，且以无氧为主。“清晨起床，我会健步走40分钟。每周日，我会跑上1公里，这就是全部的有氧锻炼。”
剩余的时间，特纳如果不是在餐桌上，就在去健身房的路上。陪伴他的除了表弟，只有冰冷的哑铃。
特纳需要雕刻自己的身体，但先消耗完的却是他和家人的耐心。
没有经历过健美训练的人不会明白，永远很累、永远需要吃东西是多么痛苦的过程。更何况，他们吃的那些恐怕平常人都会觉得难以下咽。
然而，努力总有回报，就连表弟也没有想到，特纳能在那么短的时间内超越自己，成为冠军。
除了撕裂般雄伟的肌肉线条和肌肉轮廓，现在的特纳也成了一名时常出现在杂志广告上的模特。
偶尔还会得到回到田径赛场的机会。
受国际田联邀请，他时常会在重要比赛中客串一把记者，偶尔也会亲自上场跑上一阵。
从田径场到健身房，特纳的舞台一直在变，但只要努力奋斗，哪里都能活出伟大。
微博加关注
微信扫一扫
文汇报官方微信
汇拍微信
汇玩微信
汇吃微信
汇演微信
文汇讲堂
上海跑步者
下载APP
