天愈寒，家愈暖

今天5时29分

小寒

在我们的梦乡中

悄然降临

此时节应当是一年中最寒冷的“三九”时段，

人们开始进入“忙年”的节奏，

着手春节的各种准备。

斗指子；太阳黄经为285°；公历1月5－7日交节。

小寒，标志着季冬时节的正式开始。

冷气积久而寒，

小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。

小寒有三候

一候雁北乡

南飞的大雁

感知到春的气息

纷纷向北还乡

那么多停歇的地方

是他乡，还是故乡？

二候鹊始巢

喜鹊开始搭建自己的巢穴

繁衍生息

叽叽喳喳的喧闹声

分明是对春天的预报

三候雉始雊

雉鸡感知到气候的变化

开始鸣叫求偶

在最寂静的冬日里

发出最动听的啼鸣

岭外音书绝，经冬复历春。

近乡情更怯，不敢问来人。

——（唐）宋之问《渡汉江》

漂泊几载岁月

跋涉几度春秋

我们终究要回到家乡

将心安放

可为何在风霜里

你的脸颊写满沧桑？

点点泪珠

又为何如此晶莹？

寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。

——（南宋）杜耒《寒夜》节选

彻夜闲话

诉不尽满腹衷肠

茶虽非酒

相聚的醇香

也足够将人醉倒

可叹！可喜！

你我还是初见时的模样

莫怪严凝切，春冬正月交。

——（唐）元稹《小寒》节选

一年中最冷的时节已然来到

那春天还会远吗？

我们的生活亦是如此

在漫长的人生道路中

不得不经历一些风吹雪打

但在那些

最冷、最寂寥的深夜里

也请咬牙坚持下去

因为不久就能看到

春天温暖明媚的阳光

天寒地冻北风吹

小寒时处二三九

此时的北方

水面已结起厚实的冰层

人们穿冰鞋在冰面穿梭

又或乘着冰床玩耍嬉戏

天冷，但玩兴丝毫不减

过去北方冬季蔬菜匮乏

早在冬至就开始筹谋

将白菜割去茎叶，只留菜心

离地二寸左右，覆盖勿透气

小寒时节再取食，脆嫩无比

久而久之便形成小寒“吃黄芽菜”的习俗

南京人会在小寒这天煮菜饭

用南京特有的矮脚黄青菜

与香肠片或板鸭丁

配上生姜粒与糯米一起煮

香甜可口，堪比腊八粥 

小寒时节养生保健的原则

是敛藏精气，固本扶元

以防寒补肾为主  

一是多运动

促进血液加快流动

让身体变得暖和

二是注意防寒保温

尤其是头部、腹部和足部

夜晚睡觉时不要紧靠墙

防止“冷辐射”

三是多吃一些温补性食物

如荠菜、芦笋、南瓜、

腰果、山药、大枣、

桂圆、羊肉等

不仅暖身，还能补身

小寒与腊八节相邻

喝上一碗腊八粥

是天南地北的人们

颇具仪式感的默契

小寒料峭

一番春意换年芳

新的一年

眼前是萧索，心里是希望

在寒风中积蓄走向未来的力量

让我们尽情享受冬的魅力

期待即将到来的春天！

编辑：李晨琰
责任编辑：顾军

来源：新华社、人民日报等