刚刚过去的五一小长假，好天气全程“在线”，5月4日上海最高气温更是达到了28.2℃，创下4月以来气温新高。不过随着假期结束，冷空气也将上岗接班，今天上海为多云到阴的天气，气温在15℃到20℃，风力也将进一步增大到东北风4到5级。

北京时间今天（5月6日）3时3分迎来立夏节气。太阳运行到黄经45度时为立夏开始，它也是夏季的第一个节气。此时节，全国大部分地区平均气温在18至20℃。

受一股冷空气的影响，上海这个立夏显得有些“凉凉”。刚刚换上的短袖要在衣橱闲置了。气象部门表示，受弱冷空气扩散影响，今天上海上空云系进一步增多，气温也将迎来明显下降。昨天上海市区徐家汇站最高温度25.9℃，今晨气温在17℃上下，今天的最高气温预计回落到20℃，而最低15℃预计将出现在晚间，早晚外出记得添衣。

降雨“套餐”随后就到，周中后期升温转晴

气温下降、风力增大的同时，还有一波雨水蓄势待发。气象部门表示，受冷空气影响，本周初将迎来一次短暂降水过程，8日最高气温预计跌落至19℃上下。本周中后期天气转好，以多云天气为主，气温也会逐日回升，周末的最高气温甚至有可能超过30℃，成为今年入春以来最热的一个双休日。

今天虽是立夏，但印象中的炎夏其实离我们尚有一段时间——根据气象上对于入夏的规定，立夏以后，连续5天日平均气温超过22℃，那么五天中的首日则为当年的入夏日。2018年，上海在5月12日入夏。今年何时入夏？答案尚未可知。

立夏吃什么？如何养生？

民间有立夏吃蛋的习俗，在饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等，适量吃些红豆有助于心脏养护。

立夏前后，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

夏天也是锻炼的好时节，建议每天抽出1小时左右的时间，在室外进行锻炼，如散步、慢跑、体操、打太极拳等，锻炼到微微发汗即可。

作者：周渊
编辑：张懿
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