代餐奶昔减肥法
方法：“代餐”取代正餐常见的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐汤等。无论形式怎样变化，代餐都具有低热量、易饱腹的特点，因而使用代餐能够减少能量摄入达到减轻体重的目的。
功效：代餐含有丰富的可溶性膳食纤维，它遇水会膨胀，能够延长胃的消化时间，从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来。
危害：代餐虽宣称“营养素全面”，但它所含的维生素、矿物质等其实是非常有限的，而且人体所需的营养素种类繁多，并不是每一种都能加到代餐当中，长期以代餐为单一食物，很容易患上营养不良。
网友乱七八糟亲测：奶昔的味道真是很赞，有巧克力味，有咖啡味，还有芒果味。喝完以后真的有种很满足的饱腹感，但是人不可能一辈子都只喝奶昔、不吃饭呀，所以正常吃饭后体重很快又反弹回来。
微博加关注
微信扫一扫
文汇报官方微信
汇拍微信
汇玩微信
汇吃微信
汇演微信
文汇讲堂
上海跑步者
下载APP
