2017年上海国际马拉松明天就要开跑啦！

想知道今年上马赛道的厕所位置吗？

想知道今年上马赛道的补给点位置吗？

想知道上马完赛后有什么福利吗？

看这里你就都知道啦！

天气

既然前几天我给大家做了一篇上马雨战的攻略，那上马比赛日当然就不下雨啦！

根据气象局的最新消息，11月12日赛事当天多云到阴，11-18度，东南风3-4级，空气质量良。是一个适合跑马的天气哟！

上马当天气温有所下降，跑友在开跑前还是应该穿一件外套或者披一条保暖毯。

起点流线

今年上马起点的集结区相对于去年，面积扩大了一倍。今年大家再也不用在起点挤在一起做热身活动啦！

▲ABCDEF区为全马区域，10公里跑在G区，5公里跑在H区

图中红色图标为移动厕所，如果在运动员入口处找不到厕所或者厕所需要排队，你选择可以走到起跑点附近上厕所。基本在起点赛道两侧都会有移动厕所的分布。

在起点没有上厕所的跑友也完全不用担心，因为今年上马仅起点处就设置了443个厕所，在赛道上更是每2.5公里就将设立移动厕所。

图中的紫色图标为存衣车，运动员进入汉口路、九江路、南京东路、滇池路以及北京东路都会有存衣车。而5公里健康跑跑友则需要到四川中路存衣。

补给＆服务

今年上马步入“全马时代”，上马配套的赛事服务当然也在随之改善。配合全程马拉松项目参赛人数的增长，组委会在饮水、补给及厕所使用配比上设置全新方案，数量相应增加。

海绵块

从7.5公里起，每隔5公里在水站都配备了海绵块。

饮用水

每5公里设置饮料站；5公里起，每2.5公里设置饮水站。

补给站

沿途共有8个补给站，共准备了7.6万份补给，跑得慢的跑友也不用担心没补给啦！

上马从15公里处开始设有能量补给站，分别在15公里、17.5公里、25公里、27.5公里、32.5公里、35公里、37.5公里及40公里处。

补给内容也是相当丰富的、设有香蕉站3个、提子一个、番茄一个、能量棒一个、三明治一个及巧克力一个。

PS：在终点处，上马还为选手准备了2.8万份小食品，跑友跑完后可别忘记拿啦！

大毛巾

在终点处，上马还为全马选手准备了大毛巾。

奖牌

全马、十公里以及五公里健身跑完赛的选手都能领取奖牌。

医疗服务

如果在赛道上崴伤、擦伤也不用担心。

今年上马赛道沿途将设立22个治疗救助点，800多个固定岗位医疗志愿者。在十公里终点附近以及全马终点前一公里开始，每隔一段距离，就会有专业的医疗组。

如果上马意外受伤，你还是注意下赛道两边举着提示牌的医疗组，去寻求帮助吧！

音乐鼓动站

干跑全马的确会有点无聊，来点音乐如何？

今年上马为了给跑友更好的跑步氛围，专门在赛道两边设立乐队为跑友们演奏音乐，加油鼓劲！

终点流线

今年上马的终点依旧设立在上海体育馆内。跑友依旧需要在上海体育馆内跑300米左右才能冲线完赛。

完赛后上马组委会专门为跑友准备了赛后按摩服务，大致在靠近零陵路的位置。

存衣车位置在靠近漕溪北路的位置，图中绿色图标位置。

最后上海跑步者祝愿大家明天都能顺利PB，好好享受上马的欢乐。最后今天来领取赛事包的小伙伴还能够来体博会上海跑步者“1 hour plus”舞台一起免费享受跑步的欢乐和福利哟！

▲现场教练免费教学

▲精美礼品