53岁日本作家松浦弥太郎，有着傲人的身材管理、表情管理，一袭笔挺的白衬衫黑西装，毫不含糊，也几乎看不出白发和明显的皱纹。这位被称为“全日本最懂生活”的男人，究竟如何把人生中的坎儿酿成了治愈系糖水？日前松浦弥太郎携新作《写给想哭的你》，来到上海钟书阁芮欧店，里三层外三层的读者圈住了这位大叔，想听听他的“生活修复指南”。

对于人生，松浦弥太郎的定义是“所谓人生，就是一个要遵守的约定”——大大小小的选择和约定撑起了整个人生，每个细节也许就能影响到航向。他主张认真对待每一次见面与离别、对待每一个瞬间的抉择与看似不经意的小细节。《想给想哭的你》日前由现代出版社引进推出，书中没有居高临下的大道理，更像是阅历丰富的中年大叔，悄悄坐在你身旁，亲切地道出一个个切实可行的为人处世贴士，帮助人们重新找回获得幸福和温暖的力量，成为更好的自己。

18岁高中辍学、41岁第一次就业，松浦弥太郎的这些经历看上去并不成功，甚至可以说是个“失败者”。但他却说，“想做什么，能做什么，这样的问题或许永远没有答案，但只要认真去做，生活就会变得有趣。”也因此，他用自己的生活信念让全世界认识了他。松浦弥太郎现任“生活之基本”网站主理人，他在日本开设的古书店COW BOOKS只有2000本书，它们或新或旧，或是绝版孤本，但每一本只有他自己读过、感动过、理解了，才会上架。这种“匠人精神”，影响了成千上万的普通人。

“人生很短暂，学习的机会转瞬即逝。我们往往在年岁增长时和面对自己最不擅长的或最大弱点的时候，才能意识到这一事实。”松浦弥太郎善于切中都市通勤上班族最真切的焦虑。比如，每天早上一到快要上班的时间，不少人就往往变得疲倦无措，他的应对之道是——“每天早上一遍遍地、反反复复地告诉自己：我一定能做到，不管发生什么都会顺顺利利。没错，就是要给自己百分百的信任，完完全全，彻彻底底地相信自己。祈祷宇宙会与自己为伴。”

随着年岁的增长，我们逐渐拥有了各种能力，面对大部分事情，也都有着妥善应对的技巧，成长为了还算是合格的“成年人”，同时又肩负了更多难以诉说的“生命之重”。“如果你在今晚就已预感明天将会是难捱的一天，甚至无暇顾及情绪的摆布，那么请比往常更细致地洗个脸，然后进入梦乡吧。”在松浦弥太郎看来，“一个人即使学习了很多东西，脚踏实地地成长，也很容易就会被打回原形。或放弃后选择另一条更为轻松、看似相同的路；或带着自满之心，逃避能让人成长的考验。这两种选择都会让我们的人生倒退。为了避免倒退，需要我们拿出勇气。从头开始的勇气、再次加热的勇气、继续挑战的勇气。用这些勇气来避免人生倒退吧。”

毕竟，我们不是凭借自己一人的力量成就了今天的自己。在各种人、事、物，还有缘分的帮助下，最终才有了今天的自己。“好不容易在大家的帮助下成长到今天，不能辜负了大家的帮助。这样想着，就能反复地从头做起、修复弥补和重新加热了。”

《写给想哭的你》

松浦弥太郎 著 徐萌 译

现代出版社

2018.7

当下社会中，人们常常感觉到孤独自卑、不安焦虑……如何化解困扰、与负面情绪共处？松浦弥太郎说：首先要学会爱自己，其次是爱对自己重要的人，最后则是爱所有人。让我们与今日份的烦恼好好告别，每一天都要好好珍视自己。“世间不存在和自己没关系的人，怀揣着这种精神站在爱的起点上吧。人们常说，爱的反义词不是恨，而是漠不关心。需要注意的是，对任何事都不要抱着漠不关心的态度。“

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这些松浦式治愈系哲学，你觉得有用吗？

◆无论在工作中还是生活中，难免会出现感情用事、勃然大怒，或是对他人产生憎恶之心的时候。这种情况下，我们往往会让自己扮演受害者的角色，然而这样做我们是无法变得强大的。试着在镜子前看着自己碎碎念“一切存在皆我所需”吧。

◆时光流逝，当转身回顾时终将明白：这一切果真都是一种学习，奇妙的是，此时会有感激之情涌上心头。

◆如果你实现了自己的目标，这有赖于你能正确地面对身边发生的各种事。“现在的自己”的境遇，取决于一直以来能否坦率地直面过去发生的事。你会在面对的过程中选择逃避吗？能否直面任何事，并有所收获——这将成为决定今后的自己如何生存的分水岭。

◆一切事物都面临着时机的选择。无论是人与人的相遇、某种能力的提升，还是工作方面的调动，正如某一时刻填字游戏的文字正好吻合一样，一切都会自然地伺机而动。

◆“舍弃尊严，总之就是要忍耐。”仅从字面上看很好理解，但越想就越发体会出其中的深意。我个人理解这句话体现了一种非常积极新颖、灵活有力的崭新的精神。是的，就是“向一切学习”的态度。直面所有事，尽可能地修正自己与产生问题之间的偏差，并在短时间内平息一切。

作者：文汇报记者 许旸

编辑：许旸

责任编辑：邢晓芳

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