有人洗脸用清水一冲就好，有人洗脸要用洗脸仪仔细研磨，有人洗脸拿块肥皂随便一擦一冲搞定……你一定要问了，洗脸我怎么可能不会？然而，依然有很多人因为洗脸方法不当导致皮肤出现各种各样的问题。所以这篇科普，将会教给大家科学的洗脸方法。

洗脸洗什么

为什么要洗脸？因为油啊，不舒服啊，脏啊……究其原因，就是面部皮肤的污垢堆积，导致不适感。

污垢也分很多种。

第一种叫生理性污垢，它是由人体产生、分泌或排泄的代谢产物，包括老化脱落的细胞、皮脂、汗液、粘膜和腔道的排泄物。就好像人有三急，细胞也有三急，只不过人可以去厕所，细胞就地解决了……那我们就要定期去帮小细胞们打扫卫生了。

第二种叫病理性污垢，这种一般日常生活中不常见，正如其名，生病的时候才会有这种污垢，比如皮肤病患者的鳞屑、脓液等；高热增加的汗液；腹泻、呕吐等排泄物。这种污垢太明显了，一旦出现在体表，相信大家会毫不犹豫清理掉。

第三种污垢是外源性的，我们每天接触的空气、锅碗瓢盆儿、化妆品等都会存在污垢。

不同的污垢清洗方法也是不同的，像以颗粒状物沉积在皮肤表面的尘土、金属或非金属的氧化物，通过清水可以除掉。成膜状粘贴于皮肤的油脂、脓液或污垢中的分子以静电引力或分子间的化学结合力与皮肤紧密结合，则需要使用清洁剂才能清除。

正常情况下提倡清水洗脸

洗脸，当然也是要分清水洗和清洁剂洗的，洗脸用的清洁剂当然要选择高质量的洗面奶，至于型号，大家根据自己的皮肤性质来选择。下面我就来教教大家如何科学洗脸。

洗脸提倡每天早晚各一次，洗脸只需要三步：打开水龙头，冲一下脸，关上水龙头。这么简单的三步不到十秒就能完成，所以，想要拥有好皮肤，一定要养成好习惯。

洗脸的水温应该随季节而变化，体感温度温热最合适，过冷的水会使毛孔收缩，不利于彻底去掉污垢，过热的水会过度去脂，破坏皮脂膜。当然，有一种特殊情况，那就是油性皮肤，油性皮肤可以交替使用冷热水，热水有助于溶解皮脂，冷水避免毛孔扩张。正常情况下，专家提倡清水洁面，是不是突然想到家里有一堆高级洗面奶？是不是突然颠覆你的认知了？没错，洗脸就是这么简单、实惠。

洗面奶在特殊情况下使用

洗面奶只有在特殊情况下才会使用，比如气温炎热，工作和生活环境较差，使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品，或有其他特殊情况。洗面奶也不能成瓶地往脸上倒，一次1-2克（黄豆至蚕豆大小），以面部T区为重点，用手指轻轻画圈涂抹后，用吸有清水的毛巾擦洗。

用完洗面奶一定不要忘记保湿。洗完之后要喷润肤水或擦保湿霜，这是用来恢复皮脂膜的，可以维护正常的pH值。大多数人是会漏掉这一步的，则造成皮肤屏障功能逐渐遭到破坏，肤质越来越差。所以，大家一定要记住，洗面奶保湿霜，简称 “西施”，洗了之后保湿，才能像西施！

最后概括一下洗脸：清水洗脸，一天两次，不宜过多，水温适宜，特殊情况下用洗面奶，洗完保湿。希望大家都能学会科学而又便宜的洗脸法，早日恢复完美的皮肤。

作者：上海市东方医院皮肤科医生卢勇舟
编辑：金婉霞
责任编辑：张鹏 陈青

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