对每一个上班族来说，坐6小时简直轻轻松松就能达到，不信我们算一笔账——

假设一个人工作时间是8小时，吃饭休息上厕所2小时足够了，剩下的6小时就是坐着了。更何况累一天下班回到家，就会有各种类似的状况发生：

可怕的是，各行各业久坐可以说与我们每一个人都息息相关。

一天下来，腰疼、肩膀疼其实都是身体抗议的信号。来看看久坐对身体的危害究竟有多大？

久坐会增加早死风险

如何降低危害？

1、坐一小时就腾出两分钟时间活动一下，散步或简单站立除了缓解背部疼痛，对提高工作效率也有积极作用哦。

2、注意坐姿挺拔，不要跷二郎腿，更不要“葛优瘫”。

如果已经出现腰部疼痛，就千万别再盲目锻炼，使用具有支撑作用的靠垫帮助腰部分担一些压力。当疼痛过于明显时，就表示应该就医了。

编辑：金婉霞
责任编辑：张鹏

来源：人民日报