疫情期间，为了“停课不停学”，各大学校都将课堂搬到网络上，方便学生学习，近视度数看涨问题随之而来。长时间盯着屏幕确实对眼睛伤害不小，我们在临床上已遇到一些来就诊的极端案例，在此与各位家长分享，防患于未然。

连上两个月网课，近视猛涨300度

近日，笔者接诊一名8岁的女孩贝贝时发现，春节前还有125度远视储备的贝贝近视了——右眼近视150度，左眼近视175度，双眼均有散光50度。仅4个月时间，贝贝的双眼近视度数相当于增长了300度。

详细问诊后我们发现，贝贝每天上学校4个小时的网课，外加1小时在线辅导班，晚上还要花2小时完成各种课外练习，一天近距离用眼时间达7小时以上。再加上贝贝正处于身体发育阶段，这些不科学的用眼方式，导致孩子近视猛涨300度。让人遗憾的是，贝贝的近视不可逆转，也许随着年龄增长，近视度数还会加深。

本应该至少3年后才可能变成近视的孩子，却因家长的疏忽和繁重的学习任务，在不到半年的时间变成了近视眼，很让人惋惜。随着孩子的年龄增长，身体发育，眼轴也会跟着变长，近视会逐年增加。所以说，如果在发现孩子近视时没有及早进行干预控制，孩子的近视度数发展过快，可能会发展成为高度近视。

网课、视力不可兼得？护眼谨记这个公式

网课、视力真的不可兼得？其实是家长没有掌握健康用眼方式，比如，孩子上网课时，应根据屏幕大小选择合适的距离，建议使用大屏电子设备。具体来说，应根据电子屏幕大小选择合适的注视距离，使屏幕宽度占视角的最佳角度为30度。各位家长可以根据公式——“注视距离=屏幕对角线长度×1.6”，来调整孩子上网课的距离。比如，电视屏幕为55英寸，最佳注视距离便是2.2米；电脑屏幕13.3英寸，注视距离为54厘米；平板电脑9.7英寸，注视距离40厘米。

屏幕越小，注视距离越近，眼睛会动用更多的调节，时间久了会更容易疲劳。所以在上网课时，建议使用大屏电子设备。

除此之外，适当的间歇休息、远眺，这样能最大限度保护视力和眼睛。

另外，还有研究发现，户外的自然光可以预防近视，也可以延缓近视加深。所以，要尽量增加户外活动，让孩子接触户外自然光，每天两小时最好。

中小学开学进入倒计时，广大家长可以利用开学前这段时间，带孩子到医院检查视力和眼发育情况。近视不可逆，当发现孩子近视后，应尽早进行干预，避免成为高度近视，选择科学的方法来控制干预，定期复查，谨记医嘱。如果孩子近视加深速度过快，家长则可以考虑验配角膜塑形镜来延缓近视度数的增长。

作者：张河（作者为上海爱尔眼科医院视光中心主任）
编辑：顾军
责任编辑：姜澎

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