不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。秋高气爽，虽然天气宜人，但是秋燥“干”的气候特点也着实让人烦恼。此时，人体会产生诸多津液亏少的表现，比如：口唇干裂、双眼干涩、皮肤干燥、干咳、便干等症状。

大部分人多喝水就能有效缓解，这属于单纯秋燥。但还有一部分人素来口干眼干，秋季加重，拼命喝水依然不能改善。这时，可不能麻痹大意，这或许是干燥综合征在作怪。

如若确诊，仍置若罔闻，那么这种静悄悄的疾病可会让你懊恼不已。干燥综合征会逐渐破坏人体外分泌腺，尤其是泪腺和唾液腺，渐及呼吸道、消化道、肾脏等。这种情况下，人体需要频繁饮水，甚至进食固体食物都需要用水送服。

由于唾液腺受累，唾液分泌减少，还会导致牙齿缺少营养，逐渐变黑，甚至脱落，最后只剩残根，这就是所谓的猖獗齿。还可能出现反复口腔溃疡、口腔感染等表现，常合并其他疾病，如类风湿性关节炎、糖尿病等。重视干燥综合征，方可顺利渡过秋燥。

秋燥与干燥综合征有差别

在临床上，干燥综合征有其特定的表现。从口腔症状来看，主要表现为，口干、口唇干裂、吞咽困难、舌头表面发红，有裂纹等。眼部症状则表现为，双眼干涩、有灼热感和（或）砂砾感、视力下降、反复角膜炎等。还有一些其他症状，比如，声音嘶哑、皮肤干燥、干咳、反复腮腺炎、便秘等。

如果一到秋天，就出现各种“干”的表现，建议及时去医院作进一步检查，明确究竟是单纯秋燥还是干燥综合征。早发现、早治疗，对于有效控制病情和改善预后尤为重要。

若确诊为干燥综合征，一定要在医生指导下接受正规、系统的治疗，包括使用改善口干、眼干的药物（如人工泪液）；系统性治疗（如糖皮质激素、免疫抑制剂、生物制剂）；对症处理（如氯化钾补钾）等。

中医认为，干燥综合征本质属于阴虚津亏、津液不布，常用沙参麦冬汤、一贯煎等经典方药辨证化裁加减以缓解症状。

养阴生津润燥，从饮食起居入手

缓解干燥综合征，除了中西医不同治疗方法外，还要从饮食起居多方调摄。中医认为，干燥综合征乃“内燥”为患，属无形之邪。《医门法律·伤燥门》有云，有干于外而皮肤皱揭者；有干于内而精血枯涸者;有干于津液而荣卫气衰,肉烁而皮着于骨者。因此，在生活调摄上，需采取多种手段养阴生津润燥。

首先，要合理饮食。

宜食用滋阴润燥之品，白色的食物通常性凉清淡，可以清泄燥邪，滋润脏腑。如百合、梨、白萝卜、莲藕、鲜芦根、银耳、山药等，以上都可以随意搭配，配上少许蜂蜜，炖成一碗甜汤，养阴润燥。

将药食同源的乌梅（5克）和甘草（3克）冲泡，代茶饮用，酸甘化阴，生津润燥。疲惫、干燥的午后，喝上这样一碗养生汤，美哉。少食用辣椒、蒜、白酒等辛辣之品，以防加重燥邪。

其次，保持良好的情绪。

所谓潇潇满目秋，秋日易造成压抑的气氛，使人产生悲伤、焦躁等不良情绪。凡怒忿、悲思、恐惧，皆损元气。所以，调情志也是防秋燥的养生要务。尤其是老年朋友更应保持神志安宁、心情舒畅，即使遇到悲伤之事，也应学会主动排解，以避肃杀之气。这正是《内经》中所倡导的，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平。

此外，注意保持环境湿润。

在室内干燥之处，可以适当使用空气加湿器。避免减少水分丢失，避免靠近气流、温度较高的地方，避免吸烟，远离尘雾多的地方。

外出时可佩戴护目镜，有特殊遮挡的眼镜可保护眼睛免受风吹和干燥空气的影响。也要避免服用加重干燥的药物。

最后，不要忽略正确的局部护理保健。

常眨眼有助于保持眼部湿润；使用湿房镜，可帮助眼睛保持湿润；小口啜水、咀嚼无糖口香糖来帮助改善口干；用水漱口，再把水吐出去；在干燥的嘴唇、皮肤上涂抹润唇膏、润肤膏。进食后刷牙或用牙线清洁牙齿，勤漱口，按照医生要求，定期到牙科、眼科就诊。

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