饶舌天王阿姆Eminem相信大家都知道吧!除了说唱水平逆天,他有着集英气、硬气为一体的帅脸,即便如今42岁了外形依然爆了小跑十条街…
然而,说唱歌手的私生活大家都懂得...嗑药、酗酒,纸醉金迷的生活下,身体机能的紊乱在所难免。那段时间(2007年后),阿姆不仅觉睡不好、唱歌喘不上气,就连身材和脸也因为戒毒的关系而一度爆肥到200斤!
要知道,阿姆官方公布的身高也就173厘米...
最近,阿姆在接受《Men’s Health》(《男性健康》)杂志采访时,透露了当年他是怎样将毒瘾转移到对跑步的瘾,又是怎样因为跑步受伤的。
某八卦杂志2008年时偷拍的肥照,那个时候阿姆大约180斤。
“2007年左右,我嗑药嗑多了,进了医院治疗并开始接受戒毒。因为药物作用,我老是胃疼,只有暴饮暴食才能缓解这种疼痛。没多久,我就肥到快200斤了。看着自己越来越肥,我自己都快受不了了,于是我想是时候减肥了吧…”
咋减呢?跑步!
阿姆发现,虽然跑步会让他精神上很High,却又神奇地让他能睡上安稳觉了。于是,疯狂的计划开始了。
好了,理性批判的时间又要到了!请大家和小跑一起仔细看看,姆神的跑步计划有哪些不合理的地方——
“每天,我都要在跑步机上跑8.5英里(13.6公里)然后再开车去录音棚,晚上回到家后又要再跑一次8.5英里。渐渐地,我发现我上瘾了,看到跑步机就像只仓鼠一样停不下来。”
停不下来的后果有两个。
一、大神很快就瘦回了135斤,各项身体机能飙升。唱个歌气不岔了,腰不疼了,连上六楼也…
二、大神的臀部屈肌搞伤了,一直没彻底恢复,于是他不得不大幅减量....
再帅的人一胖啊,那耍帅时候的气势就完全不一样了...
现在是答案揭晓的时候啦!为什么从贫民窟长大的阿姆大神这么容易就受伤了呢?
《Runner’s World》(《跑者世界》)杂志给出的这些答案也值得我们每个人去借鉴:
1.过量使用跑步机。当人感到疲惫时,跑步机的传送带却不会因此减速。人的步幅会无意识地加大,这将极大地增加膝盖和臀部受伤的风险。
2.热身不充分,直接以最大速度开跑。
3.运动后不进行放松或按摩。
4.只跑步,忽视了对于腿部、膝盖和臀部力量的训练。
所以现在,阿姆过上了一天跑步,一天健身房的幸福生活╮(╯▽╰)╭
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