★油性发质：头发有油是因头皮皮脂腺通过毛囊向头发末端扩散，皮脂分泌过多，则呈油性头发。皮脂腺的分泌受雄性激素调节，也受头发洗护、饮食等影响。

★干性发质：由于洗护不当等原因，毛小皮受损、剥蚀，内部的毛皮质不能保持足够水分。干性头发者自觉头发干燥，没有光泽，很难造型。

★中性发质：是介于油性和干性发质中间比较理想的状态。

应该多久洗一次头？

正确的洗头频率，取决于“头皮皮脂性”。简单来说，就是一句头皮出油程度来判断。一般而言，油性头发每天洗，中性头发隔天洗，干性头发每三天洗一次。每次洗头要洗两遍，油性头发的人更应如此。通常洗第一遍约15至30秒即可，大致清除头皮油脂，使用的造型品也能在这时洗掉。第二遍要仔细清洗，约花一分钟时间清洁头皮，可加入一些按摩的手法，最后再用清水冲干净。除非头皮已经干到脱屑，或是有染漂发怕掉色，否则都建议每次洗头清洗两遍。

如何正确地洗头发？

空气干燥的情况下，头发容易流失水分，建议洗完头之后使用护发素做简单的头发护理，因为润发露中的阳离子活性物质能使头发表面活性分子定向排列，令头发上电荷减少，电阻降低，增强保护膜的抗静电效果，同时使用润发露还能让头发变得柔软顺滑，保湿滋润。洗完头后在头发快要干的时候，也可适当使用一些润发乳、精油之类的保湿产品，保持头发湿润。

刚洗的湿发不要马上使用吹风机吹整发型，热风会破坏毛发组织、损伤头皮。正确的做法是，洗完头发先用干毛巾以轻压的方式将湿头发上的水分挤干，再使用吹风机，头发与吹风机之间的距离最好保持在15至17厘米。

怎样选择洗发水？

建议选择单效、弱酸性的洗发水，对头皮负担较少。有添加润泽效果的双效洗发水对于油性头皮的人来说，容易造成负担，若有护发需求，建议另行添加其他产品。

如何才能有效辨别洗发水的成分呢？最为简单实用的方法，是从洗发水的颜色来判断，选择透明质地的洗发水最好，一般双效洗发水多为乳白色或其他颜色。

定期做头皮深层护理也不可忽视，就像脸上皮肤要定期去角质一样，头皮也是如此。此外，要想拥有一头秀发还应保持规律的生活，少吃刺激性食物，时常更换枕套，最好一周换一次。

（作者为上海市红十字皮肤病医院副主任医师）

作者：陈裕充
编辑：金婉霞
责任编辑：姜澎