全世界目前约有8.5亿人因各种原因而患有肾脏疾病，且每年约有240万人死于慢性肾病。慢性肾病防控形势严峻，正成为全球各国关注的公共卫生问题。

保肾护肾重在日常，需要注意的是，一些生活细节可能会伤肾。

饮食过咸

由于人体摄入的盐分主要通过肾脏代谢分解，若食物含有过多盐分，会加重肾脏负担。

并且，饮食过咸可导致血压升高，从而影响肾脏正常机能。

此外，由于肾脏与蛋白质代谢相关，若饮食中摄入过量蛋白质，亦会加重肾脏负担。

喝水少

这会使肾脏血流量减少，一方面不能正常输送养分给肾脏，导致机能受损；

另一方面则减弱了肾脏的排泄功能，使得大量代谢废物无法排泄、逐渐堆积，进而损伤肾脏功能。

药物损伤

任何不遵医嘱使用消炎镇痛药物及抗生素等药物的行为，均可能导致肾脏受损。

憋尿

尿液不能正常排泄，长时间停留在膀胱内容易导致细菌滋生，一旦经输尿管逆行，或可致肾盂、肾炎。

其他不良生活习惯

如吸烟、熬夜等。吸烟本身会导致血管异常收缩，烟草中的尼古丁、铅、镉等重金属都是伤肾之源。熬夜导致人体生物钟紊乱，亦会影响人体机能的正常运行。

关注肾脏健康，还要学会从体检报告中了解肾脏机能变化的情况。

★尿常规

观察是否出现蛋白尿或尿沉渣中有形成分。

★肾功能检查

主要包括血肌酐、尿素氮、尿酸、肾小球滤过率等。

★肾脏B超

主要探查肾脏的实质性和异位病变，如肾结石、肾囊肿等。

作者：上海中医药大学附属龙华医院肾病科主任医师钟逸斐  
编辑：金婉霞
责任编辑：张鹏

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