人体正常体温为36℃-37℃（腋下），夏季体温比冬季稍高，发热是机体正常的生理保护机制，是机体抗感染的积极行为。发热会历经三个阶段：即体温上升期、高温持续期和体温下降期。

不能捂汗

传统上认为蒙头睡一觉，捂出一身大汗有利于“排毒”，病情会自然好转，但这往往是一种假象，因为出汗后身体会有轻松的感觉，但并不能缩短病程，更不能因此而痊愈。

感冒体温上升期不宜捂汗，高热大量出汗会导致脱水、电解质流失和电解质紊乱。脱水还会造成血液浓缩，有效血容量减少，这会严重影响散热，甚至损伤肾功能。严重脱水甚至可能导致昏睡、谵语、惊厥、昏迷。应当科学合理地遵从医嘱，拒绝盲从传统偏方土方，以免造成身体的二次损伤。

物理降温

对于高热患者，物理降温是最简易、有效、安全的降温方法。可用25%-30%浓度的酒精擦拭患者皮肤，刺激皮肤血管扩张，增加皮肤的散热能力，利用酒精挥发带走大量热量，从而降低体温。具体方法是：将纱布或柔软的小毛巾用酒精蘸湿，拧至半干，轻轻擦拭患者的颈部、胸部、腋下、四肢、手脚心。擦浴用的酒精浓度不可过高，否则大面积使用高浓度酒精会刺激皮肤，吸收表皮大量水分。

发热有它的用途

发热本身不是病，而是一种症状，是机体抵抗感染的一种外在表现，发烧甚至能帮助缩短病程、增强抗生素药效、降低感染的传染性等。所以在感冒发热时，不要过于慌张，按医嘱服药后耐心等待降温，若降温无效，再及时就医复诊。

退热注意事项

发热超过38.5℃时，退热药是首选，物理降温次之。服用退热药后应耐心等待药物发挥作用，若出现大汗淋漓，则应多饮糖盐水，更换内衣，以防着凉。

不宜剧烈运动，应卧床休息。高热时新陈代谢增快，消耗多，进食少，身体虚弱，应减少活动。

作者：温燕
编辑：储舒婷
责任编辑：许琦敏

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