随着年龄增加，不少人都会出现慢性睡眠问题。但你知道吗，睡眠质量与阿尔兹海默症关联密切。长期睡懒觉或睡眠不足都可能导致老年痴呆的出现。

今天，在上海论坛2019高端圆桌“脑智融合，人工智能超乎想象”中，悉尼大学教授Sharon Naismith分享消息，研究发现，与每晚睡眠不足七至八小时或超过七至八小时的人群相比，每晚睡眠限制在七至八小时的人群，其大脑衰老可推迟两年。

作为澳大利亚国家健康和医学研究委员会（NHMRC）痴呆项目组研究员与临床神经心理学家，Sharon Naismith长期从事睡眠与痴呆的关联研究。

“尽管我们无法证明睡眠失调症会直接引起老年痴呆，但睡眠问题确实会损坏大脑，并造成神经性退行。”Sharon Naismith表示，实验室曾做过一组动物实验，结果显示，小白鼠只要一晚上不睡觉，体内激素就会发生明显变化。

此前，曾有科学家对1.5万名70多岁的妇女进行了为期5年的研究。参试人员接受常规记忆力和注意力等测试。结果发现，与每晚睡眠9个小时或不足5小时的老年妇女相比，每晚睡7小时的老人注意力和记忆力都更好。

另一项涉及1300名70多岁妇女的新研究也发现，在老年妇女中，包括睡眠呼吸暂停等睡眠问题与老年痴呆症之间存在密切关联。

众所周知，人体自然分泌的褪黑素与睡眠密切相关，有研究显示，褪黑素对记忆固化有很大影响。“不可避免的事实是，随着年龄的增长，人体内褪黑素分泌会自然减少。”目前，Sharon Naismith正在研究如何帮助人体更好自我生成褪黑素，以便帮助大脑进行记忆固化。

此外，Sharon Naismith项目组在研究中还发现，睡眠中断会增加突触核蛋白的释放，这是帕金森病的一个特征。帕金森氏症患者，就像老年痴呆患者一样，经常有睡眠问题。

作者：李晨琰
编辑：朱颖婕
责任编辑：樊丽萍

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