32岁的滕女士经营一家麻辣烫店

平时店里很忙

她也没时间注意自己的身体

半个多月前

滕女士突然感到身体不适，浑身乏力

“我白天咳嗽，晚上更厉害，根本躺不下，不能正常睡觉，一躺下就咳，腿上还特别痒。我以为自己感冒了，到家附近的医院打了20多天的抗生素，可是症状还是没有缓解，就到医院检查检查。”

来医院检查时，

医生发现滕女士肌酐

已经达到 700umol/L

这是个啥概念？

医生说，滕女士的肌酐远远超出指标，肾脏已经受到损害，病情严重，她被诊断为尿毒症，需立即入院治疗。

尿毒症是什么疾病？

尿毒症并不是如字面意义上那样排尿尿中都是毒，实际上恰恰相反，尿毒症是因为肾脏功能衰竭不能排除毒素导致没有尿或者有尿但是尿中却没有毒素，使得毒素堆积在人体内造成危害。

尿毒症并不是一朝一夕得上的，它是一个连续发展的慢性过程，慢性肾炎、肾功能衰竭、尿毒症是肾病发展的危险三部曲，这个过程有可能非常隐匿不被发现，以致发现时为时已晚。因此平时注意常规体检，一张简单的尿常规化验就有可能发现问题。

“沉默杀手”发病期或在儿童时期

肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。像滕女士这样因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症的人不在少数。

近年来，我国慢性肾病患者呈年轻化趋势，不少肾病发病期就在儿童时期，但由于慢性肾病早期没有明显症状或症状很轻微，等有症状到医院检查时已是肾衰竭或尿毒症此等严重后果，十分令人痛心。

专家提醒，其实许多成年肾病始于儿童期，认识儿童时期就存在的肾病高危因素及事件，对识别并早期干预慢性肾病、预防降低尿毒症有积极作用。在生活中，定期体检是发现慢性肾病的首要方法。

生活中，如果出现眼睑、下肢浮肿，尿中泡沫增多，尿色加深，夜尿次数增多，尿频、尿急、尿痛，食欲减退、恶心、呕吐，皮肤瘙痒，贫血，血压升高(尤其是年轻人)等症状都应尽早去医院就诊，排查肾脏疾病，避免延误病情。

一个女学生在加拿大读书16年，一路读到研究生，最近回上海旅游，并体验时髦的“旅游体检”，一查，尿毒症。姑娘此前吃了大半年的减肥药，被认为是最可疑的诱因。

还有一个患者是上海某高校的大学生，兼职当健美教练，最近到仁济医院一查，已经肾衰竭了。细问之下，这个男孩为了练出肌肉，每顿饭只吃蛋白粉，蛋白粉质量不过关，娇嫩的肾脏直接受罪。

慢性肾病袭击年轻人与过多使用劣质美白护肤品、减肥药、染发剂等相关。

实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！我国成年人群中慢性肾病的患病率为10.8%，约合1.2亿的庞大人群，由于继发性肾病患者伴随高血压、糖尿病、痛风、红斑狼疮等发病率的提高，我国慢性肾病发病率与死亡率均呈逐年增加态势。

哪种行为最伤肾？

来看看伤肾行为排行榜吧！

第1名 熬夜

除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。足够睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。

第2名 滥用药物

有些药物对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

第3名 偏方、保健品

在台湾，尤其是台南地区，慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

第4名 过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。

第5名 性生活过多

人说酒色伤身，常饮酒，过度性生活，都是肾的杀手。

第6名 剧烈运动

工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

第7名 涮肉吃多了

冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。

其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。

第8名 海鲜就啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，被称为壮阳的美味。不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。

海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

第9名 常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

第10名 心情烦躁

现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里，急在心上。中医认为，人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。火一大，这些邪火就容易伤了我们身体的水液，人体水液是饮食中摄取的精华，由肾收藏，所以，最终会伤精伤肾。

编辑：储舒婷
责任编辑：姜澎

来源：创新医学网、最紧要健康、文汇报等