李阿姨今年65岁，患糖尿病六年有余，平时血糖水平尚可。前阵子，老人家因咳嗽、发热，被家人送到我院内分泌代谢科，一查发现血糖21mmol/L。“于医生，我妈妈最近血糖怎么这么高呀？”看着妈妈难受的样子，李阿姨的女儿着急了。

的确，冬季糖尿病患者的血糖要比春秋两季高。因为寒冷会刺激交感神经，且冬季人们大都食欲好、进食多，户外活动明显减少，这些因素都会使血糖升高。因此，糖尿病患者在冬季更应注意做好保健。

首先要坚持适量运动。冬季室外寒冷，很多人的运动时间都会相对减少，糖尿病患者可因地制宜，根据自身情况采取户内、户外运动相结合的方式，养成良好的运动习惯，积极、适量的锻炼有助于增强体质。

其次要注意合理饮食，控制总热量。冬季食欲好，摄入食物及零食较多，再加上不少人都有冬令进补的习惯，常会导致每天的总能量超标。因此，糖友一定要计算好每天的总能量摄入，注意多吃新鲜蔬菜等粗纤维食物，适量进食蛋白质和水果，不可过度进补。

最后还要预防感染。要注意保暖，加强锻炼，增强体质，预防感冒。冬季天气寒冷易受凉感冒，严重时可发展成支气管炎、肺炎，女性还容易发生尿路感染、盆腔感染等，这些感染会使机体处于应激状态，使血糖大幅升高。

在此特别提醒，糖尿病容易在冬季复发或加重，糖友一定要注意做好防护，保持健康生活方式，规律饮食，坚持运动，主动学习糖尿病防治知识，做好自我血糖监测，定期到医院检查糖化血红蛋白，警惕各类糖尿病并发症。如果发现血糖明显升高，或有感冒发热等感染症状，一定要及时到医院诊治，切不可延误治疗。

作者：奉贤区中心医院内分泌代谢科医生于雪梅
编辑：张鹏
责任编辑：任荃

*文汇独家稿件，转载请注明出处。