最近两年，在夜跑或雨跑中遭暗算的不少。前两天，在安徽芜湖，一位60多岁的阿姨在大雨中撑着雨伞慢跑，却掉入了一处没有遮盖的沟井中。但从某种角度来说，她还算幸运的，因为.......
与此前一些坠井的跑者相比，这位阿姨还算幸运，毕竟这个陷阱的深度不算太深，仅仅到阿姨肚脐的位置，且沟井下都是质地较软的泥土。但也就是仅仅这一下，阿姨就摔断了肋骨。
而就在不久前的江西，一位女生在夜跑时与自行车相撞。自行车的车速无法与机动车相比，限于质量，冲击力也低得多，但仍造成这位女生当场死亡。
这两起事故有着同样的共同点——能见度差。对于即将到来的危险，两位当事人都没有任何的提防与应对。
那么，我们平时在雨中或夜晚跑步时，要注意哪些安全隐患呢？
不踩“雨塘”，少走“野路”
在雨天跑步最大的危险不在于滑倒，而在于路面上过多的积水会让人无法判断路面的真实情况。这种情况下，即便只是轻微的上下坡，都容易导致崴脚或是摔倒。
若路面存在如新闻中那位阿姨遭遇的那种窨井盖被偷或缺失等极端情况，甚至会威胁生命。
同样，夜跑时，跑者也很难对脚下的路况做出最准确的判断。为了保证安全，夜跑应尽量选择学校操场或路况较好的马路，并且尽量不在夜跑时去随意尝试那些你不熟悉的路线，以避免遭到暗算。
逆着车流，穿得醒目
小跑粗略地回顾了下近年来国内跑者身上发生的众多夜跑事故，有一个共通点在于——大家在夜跑时穿得很平时没有区别。
然而，在人来车往的马路上跑步，你不仅需要做到眼观六路，更需要做到被人注意到。因此，为了能让往来的车辆与人群注意到你的存在，应穿着反光或发光的运动装备。服饰与跑鞋都应尽量宽松，方便行动。
此外，很容易被忽略的一点则在于，跑步时的方向。通常，我们都会建议大家随大流，但在夜跑或雨跑时却是例外，要尽量沿着左侧的马路，逆着行车方向跑。
逆着跑不仅能让驾驶员清楚地看到车前有人在跑步，你自己也能及时反应。
拒绝耳机，随身常备个人信息
关于跑步时是否应该带耳机的争论一直没有平息过，但至少在夜跑或雨跑时，这是极度不被推荐的。
夜间本就看得不清楚，佩戴耳机更是会让人无法集中注意力。调查发现，戴耳机夜跑的跑友遭遇事故的概率是不戴的跑友的3倍。
为了能让自己更投入，对于跑步更有耐心与恒心，你或许更应该摘下耳机，去找上三五好友或是加入某只跑团，一来可以互相照应，二来则解决了独自跑步太枯燥、孤独的不良体验。
此外，为以防万一遭遇事故，随身携带填有家庭成员联系方式及个人信息的卡片。只有这样，途径的好心人才能及时为你提供帮助。
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