我们先来看一个案例:有一位漂亮的女士,35岁,她每天都在朋友圈晒幸福,很少有人知道,她其实并不快乐。她说:看着电脑里成堆的文件夹,总是坐立不安,非常烦躁;每天拖着疲惫的身心从单位回到家,什么事也不想做,有时我拼命吃东西,有时什么也不想吃;经常感到心脏跳得很快,头痛、腰痛、肚子痛……其实,这就是焦虑症。
焦虑症是一种以持续性的紧张、担心、烦躁、情绪不稳、各种身体不适感等症状为主要临床特征的心理疾病。研究发现,女性焦虑症的发病率比男性高。2016年,美国焦虑症和抑郁症协会(ADAA)的数据显示,在全球范围内,女性被诊断为焦虑症的可能性是男性的两倍。
之所以女性易焦虑,与这些可能因素相关:
【不可忽视的生物学因素】女性激素是焦虑症的一个重要影响因素,千万不能小看激素水平的变化,激素可调控脑内多个参与焦虑症发生发展的神经递质系统,以及个体对环境因素的敏感性。从青春期、怀孕到更年期,女性在不同生命周期,都伴随着卵巢激素水平的变化,而激素的剧烈变化,会导致焦虑的风险显著升高。
此外,女性睡眠障碍者多于男性,长期失眠会使人思考能力和记忆力下降、内分泌紊乱、精神萎靡,诱发或加重精神痛苦,而引发焦虑症。
【女性特定的应激心理因素】从青春期开始,女性的情绪不稳定性就显著高于男性。女性更容易经历焦虑、愤怒、内疚和抑郁情绪,应对环境未知结果的抗压能力较差。于是,女性朋友更有可能将普通情况诠释为“危险信号”,将小挫折看成大磨难。这种特质也是焦虑症的高危因素。
通常情况下,男性对社会心理应激的生理反应更大,比如出现攻击他人的言行;而女性的应激反应相对较弱,对待负性生活事件,她们更倾向于将原因归结为自己的原因,并因此产生大量的担心和紧张。虽然从进化角度出发,这一现象是为了保护胎儿免受母体应激的影响。然而,应激反应调整较弱与更高的焦虑风险相关。
在暗示性方面,女性更容易接受暗示。女性大多性格柔软,富有同情心,而同时,她们又较为脆弱、胆小、自尊心较强,更渴望亲密的人际关系和得到他人及社会的认同,所以在面对人际方面的压力和负性生活事件的时候,女性比男性更容易烦恼。
在情绪的发泄与调节方面,心理学家发现,最初出现情绪紧张和焦虑的时候,男性喜欢通过参加体育活动来发泄苦闷的情绪和转移注意力;而女性不愿意活动,她们会不自主地进行“心理反刍”,即反复思虑情绪焦虑发生的原因,给出可能的解释,这种做法反而让她们反复进行不愉快的回忆,负性事件的“反刍”理所当然地成为了负面情绪的“罪魁祸首”。
目前,世界各国的心理专家都在高度关注“女性焦虑”现象,建立温暖的社会和家庭支持系统,给予女性必要的人文关怀,受到越来越多专家的关注。心理专家们也提倡,女性要自我成长,合理地进行心理调适,要树立信心、相信能依靠自己的能力战胜困难、达成目标。
作者:乔颖(上海市精神卫生中心副主任医师)
编辑:金婉霞
责任编辑:樊丽萍
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