颈痛是成年人慢性病中最常见的健康问题之一，发病率高达71%，且呈现逐年增多的趋势。

有专家指出，欧美等国家在近10内年，已发布了多个颈痛治疗相关指南，但我国尚缺乏运动疗法治疗颈痛的指南或专家共识。

为进一步加强体医融合，提高运动疗法改善颈痛的治疗水平，来自全国33家单位，由康复科学、骨科以及运动科学等领域的35名专家共同制定了《运动疗法治疗颈痛的中国专家共识》。相关内容发刊于《上海体育学院学报》2020年第1期。

上海体育学院院长陈佩杰介绍，随着社会节奏的加快和生活工作环境的变化，颈痛病例逐年增多。国际上按病程，将颈痛被分为慢性颈痛（>90d）、亚急性颈痛（30~90d）和急性颈痛（<30d）。颈痛不仅影响病人的身体功能、生活与工作质量，还会增加直接医疗成本与间接社会成本。美国每年因为颈腰痛花费的医疗费用高达876亿美元，仅次于糖尿病和心脏病。

最新推出的专家共识，检索了国际、国内近10年电子数据库，并参考英国牛津循证医学中心的证据水平进行分级，结合我国正积极推行的“体医融合和非医疗健康干预”的国情，制定了符合中国特色的运动疗法治疗颈痛的推荐建议，旨在更好地指导物理治疗实践和推行体医融合理念。

不同类型的颈痛究竟怎么治？快来看看专家共同制定的这份健身宝典：

运动疗法治疗急性颈痛

对于急性颈痛，推荐采用综合运动训练和牵伸训练/关节活动度训练。

其中，综合运动训练包含各种运动疗法，如肌力训练、牵伸训练、稳定性训练等。有研究结果显示，综合运动训练缓解疼痛优于单一的运动疗法。

牵伸训练/关节活动度训练是一种恢复或改善关节周围软组织的伸展性、提高关节活动范围的技术。根据《2017年版本的颈痛临床实践指南》，急性颈痛且伴随颈部关节活动度下降的患者，临床康复治疗人员应为患者使用牵伸训练。

运动疗法治疗亚急性颈痛

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼，需全身大肌肉参与，属于中等强度的持续性运动。

牵伸训练/关节活动度训练是治疗亚急性颈痛的常用治疗技术之一。

肌肉能量技术指被用于减轻患者的疼痛程度、增加关节活动度的技术。

运动疗法治疗慢性颈痛

注： 专家共识采用APTA使用的推荐等级标准，该推荐等级标准依据证据水平的强度依次分为A、B、C、D、E、F推荐，分别代表强证据、中等证据、弱证据、相互矛盾的证据、理论/基础证据、专家意见。

作者：樊丽萍

编辑：顾军

责任编辑：姜澎

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